Erweiterung des Selbsthilfepotentials
(gefördert über die Pauschalförderung) 

Zu dieser Problematik besuchten wir am 06.03.2010 die Veranstaltung „Wie finde ich die richtige Entspannungsmethode?“ bei der VHS Leipzig.
Wir hatten die Möglichkeit verschiedene Entspannungsverfahren, u.a. Atemübungen nach Ilse Middendorf, sowohl theoretisch als auch praktisch kennen zu lernen und die dabei gewonnenen Erfahren zu diskutieren.
Des Weiteren erhielten wir hilfreiche Hinweise, wie wir mit Stress im Alltag umgehen können.

Gesunde Ernährung
(gefördert durch die AOK Plus Sachsen/Thüringen)  

Besuch des Kurses „Kräuter für die Frühjahrskur“

In dieser Veranstaltung werden die Heil- und Wildkräuter des Frühjahres vorgestellt, welche eine Entschlackung und Entwässerung des Körpers unterstützen. Es werden die Inhaltstoffe der einzelnen Kräuter sowie ihre Wirkung auf unseren Körper erläutert und bei einer gemeinsamen Zubereitung probiert.

(siehe Projektbericht und www.hexchen.de)

Besuch der Veranstaltung „Chi Gong für die Augen“

Es werden verschiedene Ganzkörper- und Atemübungen aus dem Chi Gong (Qigong) vorgestellt, die eine entspannende Wirkung auf die Augen haben. Im Rahmen des Kurses  werden außerdem vorhandene Gefühls- und Sehblockaden erkannt. Ein vorgestelltes Trainingsprogramm kann helfen diese Blockaden zu überwinden.

(siehe Projektbericht und www.scheede-training.de)

(gefördert durch die IKK Classic)

In dieser Veranstaltung geht es darum, zu erkennen, was unsere Körperhaltung und unser Allgemeinbefinden über unser Leben aussagen. Dieses gewonnene Wissen ist eine Grundlage sich selbst zu akzeptieren und darüber andere Menschen zu verstehen und zu respektieren.

(siehe Projektbericht)


Erkenntnisse der TCM zur Linderung von Beschwerden  
(gefördert durch die DAK)  

Um unsere Kenntnisse zur Linderung der Begleiterscheinungen der Depression zu erweitern besuchten wir am 10.11.2010 die Veranstaltung „Volksleiden, Rückenschmerzen, Migräneattacken, Tinitus und welche Möglichkeiten bietet die TCM“ an der VHS Leipzig.