|
Was ist AROHA?
Entwickelt wurde dieses Gruppenfitnessprogramm von Fitnessexperten, Ausbilder, Buchautor und Inhaber der AROHA ACADEMY Bernhard Jakszt.
Inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori) werden in einem ständigen Wechsel von kontrollierten, kraftvollen und entspannenden Bewegungen Elemente aus dem Kung Fu und dem Tai Chi mit einem einfachen Grundschritt (nach vorn oder zur Seite) und einem Beugen hauptsächlich in Hüfte und Knie verbunden.
Der Haka ist ein Tanz, bei welchem über die Bewegung der Körperteile verschiedene Gefühle wiedergegeben werden. Er weckt die Kraft, die jeder Mensch in sich hat. Das dabei tiefe, explosionsartige Ausatmen löst innere Spannungen und führt darüber hinaus zu einem allgemeinen körperlichen Wohlbefinden.
Aus dem Kung Fu kommen z. B. das Kicken, Schlagen mit der offenen Hand oder das Nachahmen von Tieren in verschiedene Angriffs- und Verteidigungspositionen. Bei der Ausführung dieser Elemente wird beim Teilnehmer ein völlig neues Körpergefühl geweckt.
Das Einbinden von Tai Chi mit seinen konzentrierten und zu gleich entspannenden Bewegungen rundet das Fitnessprogramm ab.
Durch den fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung zu ausdrucksstarker Musik im ¾ Takt ermöglicht AROHA u.a.:
· Stress abzubauen
· das Herz- und Kreislaufsystem zu trainieren
· Bein- und Gesäßmuskulatur zu festigen
· die Muskulatur insgesamt zu stärken
· Gewicht zu reduzieren
· psychosomatische Beschwerden abzubauen
Außerdem wird mit AROHA
· mentale und emotionale Offenheit sowie das
Selbstbewusstsein gefördert
· Entspannung von Körper und Geist erzielt
· die Körperhaltung verbessert
· gute Laune und positive Ausstrahlung geschaffen
Interessenten sind jederzeit herzlich willkommen und können in einer kostenlosen Schnupperstunde AROHA kennenlernen.
Bitte per Mail bei Simone Dlouhy anmelden.
Simone.Dlouhy@web.de
|
